どうも、嫁です。生後3ヶ月からジーナ式育児を始めてみました。
我が家の一日のスケジュールを紹介します。
一日のスケジュール
| 時間 | 赤ちゃん | 嫁（or 夫） |
|---|---|---|
| 7:00 | 起床 授乳① | 起床 |
| 着替え・保湿 一人遊び | 朝食 声掛けしつつ家事 | |
| 9:00 – 10:00 | 朝寝 | 自由時間 |
| 遊び | 赤ちゃんの機嫌がよければ少し家事 | |
| 11:00 | 授乳② | |
| 12:00 – 14:00 | 昼寝 | 昼食＆夕食作り 自由時間 |
| 14:30 | 授乳③ | |
| 遊び・散歩 | ※夫もいる場合は片方が遊び、もう片方が家事・買い物など | |
| 16:15 – 17:00 | 夕寝 ※必要に応じて15分だけ | 夕食作りの続き |
| 17:00 | 授乳④-1 | |
| 17:45 | お風呂 マッサージ・保湿 | お風呂 |
| 18:15 | 授乳④-2 | |
| ちょっと休憩 | 軽く部屋の片付けなど | |
| 19:00 | 就寝 | |
| 夕食 自由時間 | ||
| 22:30 | 授乳⑤ | |
| 就寝 |
日によって多少のバラつきがありますがだいたいこんな感じで、自由時間には庭の手入れやブログ記事の執筆、読書などをしています。
ジーナ式育児を始める前は赤ちゃんが寝ている時間はとにかく「休みたい（産後間もないので当たり前ですが）、ダラダラしたい」という感じでしたが、ジーナ式育児に切り替えてからは一日のスケジュールが決まっているため自分の生活にもリズムができ、家事・育児以外のことにも積極的に取り組めるようになったような気がします。
長時間のおでかけをした場合のスケジュールなどは今後記事にしていきたいと思います。
それではまた。
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